Les étapes d'une Visualisation créatrice efficace selon Shakti Gawain.

Je compte vous présentez souvent  les travaux de Shakti Gawain car son livre fait aujourd’hui référence en la matière. Il est considéré comme le livre le plus important sur les techniques de visualisation créatrice.

La visualisation est une technique qui s’utilise pour atteindre n’importe quel objectif et surtout quand on veut avoir un impact sur le corps

Voici les 4 étapes pour une visualisation créatrice efficace.

Etape 1: Fixez-vous un but

C’est l’un des l’objectifs majeurs de ce  blog.

Shakti Gawain recommande de commencer avec des petits objectifs que vous pensez pouvoir atteindre 

dans un avenir proche.

Cette recommandation Vous permet :

- d’éviter une trop résistance négative car elle pourrait tout simplement vous faire renoncer.

- de vous remplir facilement d’un sentiment de réussite car vous atteindrez vos premiers objectifs assez rapidement.

Lorsque vous aurez atteint plusieurs petits objectifs et que vous serez plus expérimenté, vous pourrez vous fixer des objectifs  plus difficiles et plus audacieux à atteindre.

Etape 2: Créez une image claire de votre objectif

Plus vous serez précis, plus votre visualisation aura d’impact.

Shakti Gawain explique: « Créez une idée ou une image mentale de l’objet ou de la situation qui soit absolument conforme à ce que vous désirez. Pensez-y au présent comme si déjà cela existait comme vous le voulez Imaginez-vous maintenant dans la situation telle que vous la souhaitez. Mettez-y autant de détails que possible. »

Etape 3: Concentrez-vous souvent sur votre but

Visualisez votre idée le plus souvent possible. Au travail, à des heurs de poses, quand vous êtes seul, partout et à tout moment de la journée.

Faites le lors de vos médiations.

Votre visualisation deviendra de plus en plus précise et s’intégrera davantage dans votre vie lorsque vous y penser de temps en temps au cour d’une journée. Mais faites le toujours de façon naturelle, sans vous forcer.

Etape 4: Nourrissez votre but d’énergie positive

Pour réussir cela Shakti Gawain explique :   « Lorsque vous concentrez votre attention sur votre but, faites-le de façon positives et encourageante ».

Cela peut être des phrases très positives, mais aussi des émotions. Les émotions sont encore plus puissantes que les mots.

Imaginez-vous en train de réaliser votre objectif, de la toucher, de le vivre. Utilisez des affirmations.

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